2018-02-11 (Sun)

    土曜日のマスターズのコーチが変わって
    メニューも方向性が変わった


    以前はわりと達成感のみを感じられるメニューだったけど
    今は達成感と同時に充実感もある


    要するに

    いろいろなドリルがあって
    量だけじゃなく質的にもキツいってことなんだけど笑



    あのコーチは
    IM(個人メドレー)を必ず入れてくるんだよねー

    やっぱり呼吸や使う筋肉が違うからかな、
    IMやるとなんかすごく疲れる。

    種類の違う仕事をやるみたいな。



    それに
    同じコースで泳ぐ人の中には
    背泳ぎがすごく得意でクロールより速かったり
    平泳ぎが苦手でなかなか進まなかったり

    人によってバラバラだから
    渋滞に気をつける必要が出てくる



    そんなこんなで
    IMは意外と辛い(^_^;





    それに
    コーチは寡黙なタイプで
    あまり声をかけてこないけど

    あれ?いないな、と思ったら
    水中でじっと見てたりするから
    余計に気が抜けない笑



    いや「ちゃんとやってください」なんて
    怒られるようなことは別にないんだけど

    ハード泳がなきゃいけないところで
    のんびりやってるとちょっと視線がきつい…
    気がするんだ(^_^;


    実際は
    潜ってまで見守っててくれるなんて
    コーチとしては熱心な証拠で
    もっと声をかけてほしいところだけどね…




    まぁ最終的にはこのシンドさが
    どこかでいい結果につながればいいな、

    と思う。














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    2018-02-06 (Tue)

    今日の練習は意外とキツかった…(^_^;


    50m×4 '1"20 circle '1"40 rest 3sets

    要するに50メートルを12本、
    少し休憩はあるけど全力泳ぎ💧



    バテた…笑


    コーチが都度タイム読みあげてくれて
    50メートル平均53秒くらいだったかな?

    自分で言うのもなんだけどちょっと頑張った!
    (๑•̀ㅂ•́)و✧




    25メートル25秒で泳げるようになって
    嬉しかったのが一年くらい前で

    今は連続してそのタイム出せるようになった✨



    成長出来るってなんか無条件に嬉しい✨

    どこまで行けるかなー???

    ( ˶˙ᴗ˙˶ )








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    2018-01-30 (Tue)

    Today's 400m TimeTrial

    50m Lap

    '0"49 ('0"49)
    '1"49 ('1"00)
    '2"49 ('1"00)
    '3"51 ('1"02)
    '4"53 ('1"02)
    '5"53 ('1"00)←ここ、頑張った!
    '6"55 ('1"02)
    '7"55 ('1"00)←ここ、頑張った!



    …で、なんと8分を切ってしまった💦

    まだまだ先だと思っていたのに💦





    ゴールしたらコーチがタイムを見て
    「おおーっ😳✨」って言ってるのが聞こえた



    嬉しい…はずだけど実感ないんだよね

    何が良かったのかまるで分かってないし。





    ただ、

    「えー💧またハードル上がっちゃった!」

    と強く思ってしまったー…😅






    次は7分30秒が目標になるけど



    「何?そのタイム。無理でしょ。」

    って思ってる。笑






    チ───(´-ω-`)───ン















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    2018-01-28 (Sun)

    ふと見つけた資料に
    ちょっとショックをおぼえた
    (^_^;


    あるスイミングスクールでの
    12歳以上標準タイム。
    (←の数字は今の私のタイム)




    板キック25m 33.0 ←35.0 ウソ~!アウトだよ

    25m自由形 28.0 ←20?これは多分クリア
    25m背泳ぎ 33.0 ←?微妙
    25m平泳ぎ 35.0 ←?多分クリア
    25mバタフライ 32.0 ←?微妙
    100m個人メドレー 2:10.0 ←2:10?多分ギリギリクリア

    50m自由形 55.0 ←?多分クリア
    50m背泳ぎ 1:05.0 ←?自信なし…
    50m平泳ぎ 1:09.0 ←?いける…かな
    50mバタフライ 1:03.0 ←?自信なし
    200m個人メドレー 4:50.0 ←?そもそも泳げるのか…




    小学生に負けるなんて…







    なんかメラメラしてきた笑


    わかんないところは
    今度コーチに測ってもらお。

    😅




    → ReadMore
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    2018-01-08 (Mon)

    初泳ぎはテクニカル・レッスン
    約10日ぷりのプール。

    水中撮影してもらってアドバイスもらいました!



    ・バタフライ



    グラインドした手の指先を上に向けない
    どちらかというと鷲掴みする形で。


    ・バック



    プルキャッチは水面下になってから。
    水上からプルを始めてしまうと空気を掴んでしまう


    ・ブレスト



    手を開きすぎない(抵抗になる)
    脇を締めて胸の前からリカバリーする


    ・クロール



    グラインドする手を早く回さない
    キャッチは肘を立てて








    お見苦しい写真、失礼しました~( ´ ▽ ` )ノ
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    2017-12-28 (Thu)

    一週間前の400TTのラップ
    忘れないうちにメモ…

    〆(・ω・o)




    50mごとに

    '0"53
    '1"53
    '2"53
    '3"58
    '5"03
    '6"08
    '7"13
    '8"13



    1~3本目
    頑張って60秒ペース

    4~7本目
    軸がブレて65秒ペース

    8本目
    Desc.60秒ペース








    中盤をどう持っていくかが課題だなー…

    (´−ω−`)











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    2017-12-24 (Sun)

    泳ぎ納めメニュー

    50m 1分20秒サークル×45本

    トータル2250m




    泳ぎ切りました。




    ほとんど60秒切ったタイムで泳げました。




    メニュー終わっても
    それほどへとへとではありませんでした。




    それもこれも、

    レッスンでたくさん教えていただいた
    Kコーチのおかげだと思っています。




    そのKコーチが
    今日で退職されました。




    Kコーチがここを読んでる訳では無いけれど
    言わせてください

    的確なアドバイス、
    ありがとうございました!





    有能な先生との出会いは

    人生の財産ですね…





    寂しいけどコーチの前途を祝します





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    2017-11-30 (Thu)

    泳いでるとき、

    みんな何考えてるんだろう?




    以前Yさんに聞いたことがある

    「泳いでるとき何考えてます?」って



    そしたらYさんは

    「私はけっこう周りの人を見てるから
    『あの人上手になったな』とか
    『今日は調子悪そうだな』とかが多いかな(笑)」

    って言ってた


    他の人を見れるなんてさすが。

    余裕があるんだなー


    私には出来ないや。(^_^;





    ちなみに私は



    泳いでるときは、






    めっちゃ自惚れてます


    ( ´∀`)ハハハ




    「今日は調子いいぞー♪きっとコーチは驚いてるだろーな」
    ٩(๑´꒳ `๑٩)


    …とか、

    「私ってば練習真面目!偉すぎる!」
    (๑›‿‹๑)


    …とか。





    人に話したら笑われそうだけど

    嘘でもその方がリラックス出来て
    いい練習になりやすい。





    苦しいことに当たる時ほど
    自分を鼓舞して
    自信を持って取り組んだ方がいい。

    …って思う





    ネガティブな私が
    こんなふうに考えるんだから

    水泳ってホント私にとっては





    ちょっとした魔法みたいなもの。

    ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧





    いつか本物の自信になったらいいなぁ♪









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    2017-11-23 (Thu)

    昨日はタイムトライアルでした


    400m8:23.9のベスト更新♪

    (*-`ω´-)9 ヨッシャァ!!



    …てか、まだ伸びしろあり過ぎでしょ笑




    ホントは
    序盤スピード、中盤ストローク大、ラストはダッシュ
    という組み立てで行くつもりだったんだけど

    序盤のスピードがほどよく体に馴染んでしまって
    落とすの勿体なくて…結局そのままの中速で
    ずっと泳いでしまった。笑

    途中バテたら落とそうと思ってたけど
    呼吸変わる方がシンドそうだったから。



    で、最後の25mだけ頑張ってちょっと上げた。




    ざっくり言うとこんなラップ。

    50m 1:00
    100 2:04
    150 3:08
    200 4:12
    250 5:16
    300 6:20
    350 7:24
    400 8:24


    最初と最後だけ60秒、あとは64秒。

    なんて分かりやすい~



    60秒のままずっと回ることができれば
    8分も切れるんだろうけど。



    まだまだ駆け出しの二年目。

    少しずつ上げていこう

    (๑•̀ㅂ•́)ﻭ✧オー







    そうそう昨日は

    クラブでいちばん親しくさせていただいてる
    Yさん60代女子が
    昨日は久しぶりにトライアルに参加して


    8分を切っていました~

    素晴らしい~(∩´∀`)∩


    「Yさんすごい~♪」と言ったら
    「いやいや、そんなこと…」と言いながらも
    顔が嬉しそうで(^^)

    平常心強く普段は落ち着いてる方なので
    嬉しそうな表情見せてくれて
    私も嬉しかったー♪♪♪







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    2017-11-02 (Thu)

    楽しいはずのプールにも
    ひとつ影を落とす出来事がありました…

    (´−ω−`)



    それは昨日

    100mのサークルで
    コースを往復していて

    水中でのすれ違いざまに
    どうも不可抗力じゃなく、

    「故意」に

    身体に手を伸ばしてくる、



    高齢の男性…






    (´-ι_-`)ゲンナリ





    昨日の練習で私がいたコースには
    5人(男性3名女性2名)がいたのですが

    なぜかその男性とすれ違う時にだけ
    体が触れるのです



    私のフォームがよほど悪いのかと
    気をつけて泳ぐようにしていましたが

    腕や脇腹、肩…

    連続して三回ほども…




    (´−ω−`)

    「…そういうことか」




    …という感じでした





    実は
    何ヶ月か前にも同じようなことがあったんです

    その時は私は隣のコースで泳いでいたのに
    わりとしっかり足を触られました

    まだ慣れてなかった私は
    自分がコースロープを超えて
    足を出してしまったのだろうと思い
    気をつけていました


    でもよく考えてみたら
    お互い泳いでる状態では
    一瞬ぶつかることはあっても

    足に「手のひら」を感じるなんて
    有り得ないんですよね…


    昨日は気づいてから

    最大限、端っこを泳いで
    私自身がコースロープに右腕や頭をぶつけながら
    何とか泳ぎましたが

    ああなるともう練習どころじゃないです
    ただもう触られないように気をつけるだけ。

    楽しくありません




    みなさん高齢でありながら
    殊勝に泳ぎに来てる人たちですが

    その中にそんなエロジジィ(失礼!)がいるとは
    思わなかったので

    ちょっとショックです…







    そういう人って、

    きっと頭の中は昭和初期のまま。

    「女はお茶くみ」と言って
    はばからない世代かもしれません

    不可抗力をよそおって女子にタッチすれば
    女子から
    「やだぁ、〇〇さんてばもう!(//∇//)\」
    と喜ばれると思ってる、
    「トンデモおじいちゃん」なのでしょう

    いまや貴重なアンティークとも言えます






    が。





    私の楽しいプールの時間を
    そんなアンティークに邪魔されるつもりは無いので

    なんとか釘を刺さねばなりません




    はてどうしたものか…




    いい案が見つかるまで

    まずはとにかく
    逃げるしかないです(笑)




    あー


    …めんどくさっ(´−ω−`)








    もし何かいい対策法を知ってる方いたら、

    教えてください…













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