FC2ブログ

    -------- (--)
    上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
    新しい記事を書く事で広告が消せます。
    | スポンサー広告 | COM(-) | TB(-) |
    2018-06-01 (Fri)

    これの前に書いた記事…

    もう消しちゃったけど😅
    読んでくれた人いたかな。

    あの件は
    いろいろ事務的な手続きがあって

    今は書類を取り寄せたりしてます

    思い立ったが吉日!…と
    行きたいところだけど

    時間のかかることだから
    仕方がないな💧

    まあ焦らず

    なるべく穏やかに
    進めていきたいです…





    そんな中

    ちゃんと行ってきました
    🌊🏊🌊🏊🌊

    今日はフィンスイミングでした!

    4月は休みがちで
    先週久しぶりに行ったら

    酷かった💦💦

    息が上がって
    足はつるし
    泳ぎは雑になるし。

    やっぱりブランクはつらい!



    今日もつらいかなと思って
    おそるおそる行ったんだけど


    あれ?
    つらくない
    全然つらくない。

    なめらかに泳げた

    😅


    こういう瞬間って楽しいんだよね~
    いつの間にか体が慣れてて余裕が出てきた時。

    自分で成長したな、って感じる。



    先日の400メートルタイムトライアルは
    7分56秒だった
    8分切れて嬉しかった

    あともう少し

    確実に7分台で回れるようになりたい。












    スポンサーサイト
    | SwimmingPool | COM(0) | | TB(-) |
    2018-05-06 (Sun)

    金曜日のコーチが変更になり
    メニューが変わった…

    今までのコーチにはなかったメニューが登場

    それは


    HYPOXIC TRAINING
    (ハイポキシックトレーニング)

    つまり
    呼吸制限のある練習。


    クロールで手の掻き3回に1回の息継ぎならHYPO3
    5回に1回ならHYPO5

    つまり
    奇数の場合は左右交互に息継ぎをすることに。

    しかし慣れてないと
    これが意外とキツい…




    右利き左利きがあるように
    人間って左右どちらかが得意になってしまうもの。

    ちなみに私はいつも右側で息継ぎする
    だからHYPO2、あるいはHYPO4になってしまう



    ところが

    HYPO3を指定されてやってみたところ、



    「あれっ!?なんか楽!!」

    と思ったのだ(^_^;



    左側の息継ぎはまだぎこちないけれど
    泳ぎ全体はバランスが取れてて疲れない。


    なんだかスムーズで
    引っ掛かりがない感じ。




    『これは…身につけるしかない!』

    と思いました(^^)




    ちなみにHYPO5も指定されてやってみたけど…





    こちらは息止めが長すぎて死にそうでした(笑)


















    | SwimmingPool | COM(0) | | TB(-) |
    2018-02-27 (Tue)

    今日の2月のタイムトライアル
    400メートル、フリー

    7分54秒でした


    1月は7分55秒だったから
    ほぼ同じ。
    自己ベストキープ。


    ちなみに12月は8分13秒だったので
    1月に出したタイムは20秒近くも縮める大ベスト。

    それに比べ今月キープのなんと地味なこと(笑)


    でも
    今月は400メートルが長いとは感じなかった。
    慣れてきた。

    泳ぎが少し雑になってしまった、と思うけど
    それでもベストキープできたから
    まだ伸びしろがあると感じられます。








    | SwimmingPool | COM(0) | | TB(-) |
    2018-02-11 (Sun)

    土曜日のマスターズのコーチが変わって
    メニューも方向性が変わった


    以前はわりと達成感のみを感じられるメニューだったけど
    今は達成感と同時に充実感もある


    要するに

    いろいろなドリルがあって
    量だけじゃなく質的にもキツいってことなんだけど笑



    あのコーチは
    IM(個人メドレー)を必ず入れてくるんだよねー

    やっぱり呼吸や使う筋肉が違うからかな、
    IMやるとなんかすごく疲れる。

    種類の違う仕事をやるみたいな。



    それに
    同じコースで泳ぐ人の中には
    背泳ぎがすごく得意でクロールより速かったり
    平泳ぎが苦手でなかなか進まなかったり

    人によってバラバラだから
    渋滞に気をつける必要が出てくる



    そんなこんなで
    IMは意外と辛い(^_^;





    それに
    コーチは寡黙なタイプで
    あまり声をかけてこないけど

    あれ?いないな、と思ったら
    水中でじっと見てたりするから
    余計に気が抜けない笑



    いや「ちゃんとやってください」なんて
    怒られるようなことは別にないんだけど

    ハード泳がなきゃいけないところで
    のんびりやってるとちょっと視線がきつい…
    気がするんだ(^_^;


    実際は
    潜ってまで見守っててくれるなんて
    コーチとしては熱心な証拠で
    もっと声をかけてほしいところだけどね…




    まぁ最終的にはこのシンドさが
    どこかでいい結果につながればいいな、

    と思う。














    | SwimmingPool | COM(0) | | TB(-) |
    2018-02-06 (Tue)

    今日の練習は意外とキツかった…(^_^;


    50m×4 '1"20 circle '1"40 rest 3sets

    要するに50メートルを12本、
    少し休憩はあるけど全力泳ぎ💧



    バテた…笑


    コーチが都度タイム読みあげてくれて
    50メートル平均53秒くらいだったかな?

    自分で言うのもなんだけどちょっと頑張った!
    (๑•̀ㅂ•́)و✧




    25メートル25秒で泳げるようになって
    嬉しかったのが一年くらい前で

    今は連続してそのタイム出せるようになった✨



    成長出来るってなんか無条件に嬉しい✨

    どこまで行けるかなー???

    ( ˶˙ᴗ˙˶ )








    | SwimmingPool | COM(0) | | TB(-) |
    2018-01-30 (Tue)

    Today's 400m TimeTrial

    50m Lap

    '0"49 ('0"49)
    '1"49 ('1"00)
    '2"49 ('1"00)
    '3"51 ('1"02)
    '4"53 ('1"02)
    '5"53 ('1"00)←ここ、頑張った!
    '6"55 ('1"02)
    '7"55 ('1"00)←ここ、頑張った!



    …で、なんと8分を切ってしまった💦

    まだまだ先だと思っていたのに💦





    ゴールしたらコーチがタイムを見て
    「おおーっ😳✨」って言ってるのが聞こえた



    嬉しい…はずだけど実感ないんだよね

    何が良かったのかまるで分かってないし。





    ただ、

    「えー💧またハードル上がっちゃった!」

    と強く思ってしまったー…😅






    次は7分30秒が目標になるけど



    「何?そのタイム。無理でしょ。」

    って思ってる。笑






    チ───(´-ω-`)───ン















    | SwimmingPool | COM(0) | | TB(-) |
    2018-01-28 (Sun)

    ふと見つけた資料に
    ちょっとショックをおぼえた
    (^_^;


    あるスイミングスクールでの
    12歳以上標準タイム。
    (←の数字は今の私のタイム)




    板キック25m 33.0 ←35.0 ウソ~!アウトだよ

    25m自由形 28.0 ←20?これは多分クリア
    25m背泳ぎ 33.0 ←?微妙
    25m平泳ぎ 35.0 ←?多分クリア
    25mバタフライ 32.0 ←?微妙
    100m個人メドレー 2:10.0 ←2:10?多分ギリギリクリア

    50m自由形 55.0 ←?多分クリア
    50m背泳ぎ 1:05.0 ←?自信なし…
    50m平泳ぎ 1:09.0 ←?いける…かな
    50mバタフライ 1:03.0 ←?自信なし
    200m個人メドレー 4:50.0 ←?そもそも泳げるのか…




    小学生に負けるなんて…







    なんかメラメラしてきた笑


    わかんないところは
    今度コーチに測ってもらお。

    😅




    → ReadMore
    | SwimmingPool | COM(0) | | TB(-) |
    2018-01-08 (Mon)

    初泳ぎはテクニカル・レッスン
    約10日ぷりのプール。

    水中撮影してもらってアドバイスもらいました!



    ・バタフライ



    グラインドした手の指先を上に向けない
    どちらかというと鷲掴みする形で。


    ・バック



    プルキャッチは水面下になってから。
    水上からプルを始めてしまうと空気を掴んでしまう


    ・ブレスト



    手を開きすぎない(抵抗になる)
    脇を締めて胸の前からリカバリーする


    ・クロール



    グラインドする手を早く回さない
    キャッチは肘を立てて








    お見苦しい写真、失礼しました~( ´ ▽ ` )ノ
    | SwimmingPool | COM(0) | | TB(-) |
    2017-12-28 (Thu)

    一週間前の400TTのラップ
    忘れないうちにメモ…

    〆(・ω・o)




    50mごとに

    '0"53
    '1"53
    '2"53
    '3"58
    '5"03
    '6"08
    '7"13
    '8"13



    1~3本目
    頑張って60秒ペース

    4~7本目
    軸がブレて65秒ペース

    8本目
    Desc.60秒ペース








    中盤をどう持っていくかが課題だなー…

    (´−ω−`)











    | SwimmingPool | COM(0) | | TB(-) |
    2017-12-24 (Sun)

    泳ぎ納めメニュー

    50m 1分20秒サークル×45本

    トータル2250m




    泳ぎ切りました。




    ほとんど60秒切ったタイムで泳げました。




    メニュー終わっても
    それほどへとへとではありませんでした。




    それもこれも、

    レッスンでたくさん教えていただいた
    Kコーチのおかげだと思っています。




    そのKコーチが
    今日で退職されました。




    Kコーチがここを読んでる訳では無いけれど
    言わせてください

    的確なアドバイス、
    ありがとうございました!





    有能な先生との出会いは

    人生の財産ですね…





    寂しいけどコーチの前途を祝します





    | SwimmingPool | COM(0) | | TB(-) |
    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。