2017-05-31 (Wed)

    忙しい。

    忙しいのだけど。



    間があくともう泳げなくなる気がして(笑)
    昨日は頑張って練習に参加しました


    アップ 200m
    スカーリング 150m
    ボードプラクティス 100m
    パドル 50m×8 1分20秒サークル
    スイム 50m×8×2セット 1分30秒サークル
    ハード 25m×4 35秒サークル
    ダウン50m


    コースに6人。
    多め(笑)

    スイムの1セット目
    何故かみんな譲り合って
    結局私が先頭で。

    泳ぎが固くなった…(^_^;
    渋滞作っちゃいけないプレッシャーが
    半端ないんだもん

    2セット目は先頭を変わってもらったんだけど
    気が楽だよね、やっぱり
    自分の泳ぎに集中できたー♪♪♪



    最後の25m×4 35秒サークルははじめ
    「無理じゃん!?」って思ったけど

    やってみたら結局32秒サークルくらいで回ってて
    (ほとんどタッチアンドゴーだったけど)

    疲れたけど終わったらコーチが👍🏻✨を満面の笑みで
    やってくれたのでなんか嬉しかった





    P.T.A広報の仕事は6月に一度ピークがあって
    睡眠不足が続きそう…



    P.T.Aの何が辛いって
    専業主婦の人達と仕事に対する姿勢とか
    時間の感覚が違うことだよね

    あちらは趣味的感覚
    勤め人は仕事的感覚

    責任感も思いやりも違う





    そんな中
    今の私の癒しのひとつになってるのは
    カルテットにまた参加できそうなこと。
    しかも
    私が希望していた曲をやってくれることになった♪

    チャイコフスキーのアンダンテ・カンタービレ。



    大好きなんです、この曲。





    今日もせわしく仕事しながら
    この曲が頭の中で流れてます(^^)












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    2017-05-20 (Sat)

    土曜日、泳いできたぁーー😀✨

    マスターズクラス
    先週からさり気なくひとつ上のクラスに
    入っちゃった
    コーチがひとこと勧めてくれて✨


    トータル1850mにアップ!


    #ちなみに今までのDクラスは1600m
    次のBクラスは2150m
    次のAクラスは2400m
    その上のSクラスは3300m…😱



    サークルは思ったよりキツくない。
    ちゃんと回れる

    ただサークル間の休憩が短いので
    休んでいるときの呼吸を整えるのが大切
    呼吸さえ整えばOK👍🏻✨✨✨




    でも昨日は
    お腹を空かせた状態で行ってしまったから
    エネルギー出なかったなー😭

    EASYはダラダラと泳げるけど
    HARDは本当にガス欠な感じ(笑)
    あれっ?というくらい
    体が動かない(笑)


    泳ぐ2時間前に
    おにぎり2個食べるのが
    いい感じだよね🍙

    そうするとちゃんと
    最後の短距離HARDも爆発力が出る。




    マスターズが終わったら
    バックキックを少し練習しました

    昨日なんとなく、ほんの少しだけど
    コツが垣間見えた気がした…|ω・)キノセイ?



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    2017-05-17 (Wed)

    先日のプールは
    いつになく人数が多かった!

    といっても1つのコースに7、8人だけれど。
    (いつもは3、4人…)



    泳ぐ速さがみんなまちまちなので
    周回遅れの人もいて。


    途中でコーチがサークルを調整~( ̄▽ ̄)

    私は何となく2、3番目で
    泳ぐことに。


    列になって泳ぐと
    「渋滞を作っちゃいけない💦」
    っていうプレッシャーもあるんだけど
    「みんなも頑張ってる!😊」
    っていう励ましももらえる気がして

    けっこう楽しかった!!(笑)



    50m 1分30秒サークル ×15本
    単調なメニューを延々と
    みんなで行ったり来たり(笑)

    それでも終わってみると
    「何だか楽しかった~(^^♪」
    と思うから不思議。


    水泳の練習をみんなでやることの意味は
    ここにあるのかも♡





    最後に50mハード 一本きり!
    というのがあって、
    「(*-`ω´-)9 よしっ!タイムを測ってもらうチャンス」
    と思ったんだけど
    この日は少し寝不足で力が出ず…



    タイムはイマイチの53秒でした。





    45秒くらいは切りたいなぁ………

















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    2017-05-13 (Sat)

    旅行とか体調不良とか
    次男の中間テストの付き合いとか←これも?

    なんやかやで10日間プールを
    休んでしまった~(T_T)

    アスリートにあるまじきブランク!(;`O´)o

    …いや、アスリートではないけれども。笑




    とにかく久々のプール。
    しかも金曜日のフィンスイミングはちょーキツイ(>_<)


    75mの1分半サークルが4本…

    これが私にはけっこう地獄なんだなー(笑)



    フィンって、

    付けるともちろん速く泳げるけど
    脚にとっても負担がかかるんです

    だから
    呼吸をたくさんしなくちゃならないし
    ボーッとしてるとかなりなスピードで
    プールの壁に近付いて
    びっくりしたり。


    けっこう気をつけなきゃならないことがいっぱい!




    …と言いながらも



    やっぱりあのスピード感は
    クセになるよね( ̄▽ ̄)





    そういえば
    オードリーの春日サンが
    フィンスイミングで成績残してたっけ


    私もいつか
    長水路(50mプール)でフィン
    やってみたいなーーー


    超人的な速さで泳げる♪♪♪











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    2017-04-30 (Sun)

    最近
    バックを強化している。
    (バック=背泳ぎ)


    何だかんだ言っても
    私は最終目標を二コメにしてるので
    (二コメ=200メートル個人メドレー)

    苦手なバックの克服は必須科目なのだ
    ( ̄▽ ̄)




    でもバックって
    私にとっては
    未だに馴染めない泳法で

    「なんで背中で浮くの?」
    「なんで水が後ろにあるの?」
    「なんで見えない方向に進まなきゃいけないの?」

    そんなアホなことを考えながら
    泳いでます




    考えても答えは出てこないので

    練習あるのみ。





    なんと言ってもまずはキック練習。

    バックが速くなるためには
    キックが重要だから。


    キックの練習はいたってシンプル

    上半身をストリームラインで伸ばしたまま
    バックキックだけでひたすら
    25mプールを行ったり来たり…



    単純~(笑)



    …でも

    ただやってりゃいいってものではなくて

    ちゃんと気をつけるべきことがあって

    今の私の課題は2つ、

    ・足の付け根から足先まで柔らかく使う
    ・足の親ゆびは多少内側を蹴るようなイメージで


    …要するに
    魚のヒレみたいに、波打つように
    足を使えれば良いんだけど…






    これがなかなか出来ないんだなー💧



    ヒザから下しか動いてなかったり
    足首が硬くて水をかき回してたり
    気を抜くとストリームラインが崩れてたり…



    納得出来るバックキックが出来るようになるまでに
    何ヶ月、何年かかるやら…





    でも

    自分の体を
    自分で思う通りに動かそうとするのって
    楽しいです

    出来るようになったときの自信は
    揺るがないしね!

    今までずっと運動は苦手だったけど
    「私ったらスポーツしちゃってる♪」
    なんて思えるし嬉しい(//∇//)\



    いつかプールに入れなくなる日が
    来るんだろうか


    寂しいな…



    だから、

    泳げる今を精一杯楽しむんだ♪♪♪






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    2017-04-26 (Wed)

    昨日は月に一度の
    タイムトライアルの日


    みんなは400freeなんだけど
    私はここのところ
    あまり泳げてなかったので
    「100freeにします!( ̄▽ ̄)」
    とコーチに自己申告~

    短距離の記録も
    知っておきたかったしー




    ちなみに
    先月200freeの記録は

    '4"33。


    だいたい50mを'1"10で泳いでるので
    100mは'2"00を切れればいいかな
    と思ったら


    記録は



    '1"54.5でした



    なんだ、余裕だった…(^_^;




    というか

    次の目標のハードルが
    上がっちゃったなぁ💧(笑)



    ただ今回自分でよかったのは

    最後の25mをちゃんと
    Descendingして
    全力出せたこと👍🏻✨




    作戦立てて
    体力のコントロールをするなんて

    私も生意気になったもんだ…(笑)




    来月は出来れば400freeに
    挑戦してみよう


    完泳できるんかな?(笑)






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    2017-04-15 (Sat)

    今日も1600m
    頑張ってきた


    ドリルはジッパーとDPS

    ジッパーっていうのはフリーで
    指先をジッパーのように水面に滑らせながら
    リカバリーすること

    リカバリーで大切なのは脱力
    手首をぶらんぶらんさせることで
    脱力を体に覚えさせる
    あと肩を傷めないために
    手の平を内側にしてリカバリーする

    DPSはDynamic Power Stroke
    大きく力強いプルで泳ぐこと
    私はプルの回転が遅くていつもDPSで
    しかもキャッチでしか泳いでないけどね

    土曜日はいつも最後に25mハードがあって
    最近はこれが楽しみになってきた
    その日の体力全部出し切る感じ
    何も考えられない25秒間が最高(笑)
    壁にタッチしたら伸びきってハァハァ
    同じコースの人に「大丈夫ですか?」
    って心配されるけど平気
    足がつらない限り自分を痛めつける
    マゾっ気100%な土曜日の練習ww




    お知らせ======

    ここでお世話になっていたブロ友さんたちですが
    一身上の都合により勝手ながら
    全員いったん解除させていただきました
    今までありがとうございました
    最近はこんな風に極々つまらない自分日記で
    仲良くしていただいた方々には大変申し訳なく思っています
    また気が向いたら攻めに行きたいと思ってますので
    その時はよろしくお願いします ((○| ̄|_

    ==========


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