2017-04-13 (Thu)

    こないだの土曜日は
    マスターズクラスの練習

    最後に25mハード×4
    1分サークル


    ハードはいつも間引いてたけど…



    今回は全部ちゃんとハードで泳いだ!!


    恥ずかしいくらい
    息上がったけど
    最後まで全力出せた

    多分タイムは
    22秒~25秒


    まあ速くはないけど

    安定して30秒切れるようになってきたと思えばね💕











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    2017-04-15 (Sat)

    今日も1600m
    頑張ってきた


    ドリルはジッパーとDPS

    ジッパーっていうのはフリーで
    指先をジッパーのように水面に滑らせながら
    リカバリーすること

    リカバリーで大切なのは脱力
    手首をぶらんぶらんさせることで
    脱力を体に覚えさせる
    あと肩を傷めないために
    手の平を内側にしてリカバリーする

    DPSはDynamic Power Stroke
    大きく力強いプルで泳ぐこと
    私はプルの回転が遅くていつもDPSで
    しかもキャッチでしか泳いでないけどね

    土曜日はいつも最後に25mハードがあって
    最近はこれが楽しみになってきた
    その日の体力全部出し切る感じ
    何も考えられない25秒間が最高(笑)
    壁にタッチしたら伸びきってハァハァ
    同じコースの人に「大丈夫ですか?」
    って心配されるけど平気
    足がつらない限り自分を痛めつける
    マゾっ気100%な土曜日の練習ww




    お知らせ======

    ここでお世話になっていたブロ友さんたちですが
    一身上の都合により勝手ながら
    全員いったん解除させていただきました
    今までありがとうございました
    最近はこんな風に極々つまらない自分日記で
    仲良くしていただいた方々には大変申し訳なく思っています
    また気が向いたら攻めに行きたいと思ってますので
    その時はよろしくお願いします ((○| ̄|_

    ==========


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    2017-04-26 (Wed)

    昨日は月に一度の
    タイムトライアルの日


    みんなは400freeなんだけど
    私はここのところ
    あまり泳げてなかったので
    「100freeにします!( ̄▽ ̄)」
    とコーチに自己申告~

    短距離の記録も
    知っておきたかったしー




    ちなみに
    先月200freeの記録は

    '4"33。


    だいたい50mを'1"10で泳いでるので
    100mは'2"00を切れればいいかな
    と思ったら


    記録は



    '1"54.5でした



    なんだ、余裕だった…(^_^;




    というか

    次の目標のハードルが
    上がっちゃったなぁ💧(笑)



    ただ今回自分でよかったのは

    最後の25mをちゃんと
    Descendingして
    全力出せたこと👍🏻✨




    作戦立てて
    体力のコントロールをするなんて

    私も生意気になったもんだ…(笑)




    来月は出来れば400freeに
    挑戦してみよう


    完泳できるんかな?(笑)






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    2017-04-30 (Sun)

    最近
    バックを強化している。
    (バック=背泳ぎ)


    何だかんだ言っても
    私は最終目標を二コメにしてるので
    (二コメ=200メートル個人メドレー)

    苦手なバックの克服は必須科目なのだ
    ( ̄▽ ̄)




    でもバックって
    私にとっては
    未だに馴染めない泳法で

    「なんで背中で浮くの?」
    「なんで水が後ろにあるの?」
    「なんで見えない方向に進まなきゃいけないの?」

    そんなアホなことを考えながら
    泳いでます




    考えても答えは出てこないので

    練習あるのみ。





    なんと言ってもまずはキック練習。

    バックが速くなるためには
    キックが重要だから。


    キックの練習はいたってシンプル

    上半身をストリームラインで伸ばしたまま
    バックキックだけでひたすら
    25mプールを行ったり来たり…



    単純~(笑)



    …でも

    ただやってりゃいいってものではなくて

    ちゃんと気をつけるべきことがあって

    今の私の課題は2つ、

    ・足の付け根から足先まで柔らかく使う
    ・足の親ゆびは多少内側を蹴るようなイメージで


    …要するに
    魚のヒレみたいに、波打つように
    足を使えれば良いんだけど…






    これがなかなか出来ないんだなー💧



    ヒザから下しか動いてなかったり
    足首が硬くて水をかき回してたり
    気を抜くとストリームラインが崩れてたり…



    納得出来るバックキックが出来るようになるまでに
    何ヶ月、何年かかるやら…





    でも

    自分の体を
    自分で思う通りに動かそうとするのって
    楽しいです

    出来るようになったときの自信は
    揺るがないしね!

    今までずっと運動は苦手だったけど
    「私ったらスポーツしちゃってる♪」
    なんて思えるし嬉しい(//∇//)\



    いつかプールに入れなくなる日が
    来るんだろうか


    寂しいな…



    だから、

    泳げる今を精一杯楽しむんだ♪♪♪






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