2016-11-06 (Sun)

    今日は市民プールへ。



    アップ
    ・ビート板キック 25m
    ・ビート板バックキック 25m

    メイン
    ・バッタ、バック、ブレ、フリー 各25m 1~1分半サークル 3セット
    ・プルブイ足に挟んでバックプル 50m 2セット
    ・プルブイ足に挟んでプル 50m2セット

    ダウン
    ・バックキックのんびり 50m



    以上約45分の練習。



    メインのサークルで
    力まず、呼吸が楽なペースで泳いでて

    バッタ、ブレ、フリーが共に25m30秒だったのに
    バックだけが50秒だった💧


    バック、致命的
    😱😱😱


    そこからサークルをやめて
    焦ってプル練習したけど



    水を集められてないことに気づく…




    んんん~?
    プルってどうやるんだっけ~?

    分かんない。
    多分体幹もグラグラなんだろうな…





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