2016-11-06 (Sun)

今日は市民プールへ。



アップ
・ビート板キック 25m
・ビート板バックキック 25m

メイン
・バッタ、バック、ブレ、フリー 各25m 1~1分半サークル 3セット
・プルブイ足に挟んでバックプル 50m 2セット
・プルブイ足に挟んでプル 50m2セット

ダウン
・バックキックのんびり 50m



以上約45分の練習。



メインのサークルで
力まず、呼吸が楽なペースで泳いでて

バッタ、ブレ、フリーが共に25m30秒だったのに
バックだけが50秒だった💧


バック、致命的
😱😱😱


そこからサークルをやめて
焦ってプル練習したけど



水を集められてないことに気づく…




んんん~?
プルってどうやるんだっけ~?

分かんない。
多分体幹もグラグラなんだろうな…





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