2016-12-05 (Mon)

    先週木曜日はプールで
    二回目のサークルレッスンに参加した

    コーチの考えたメニュー(練習方法)を
    規定の時間で回る練習


    メニューはこんな感じだった

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    50m チョイス ×2セット

    25m バッタキック無し →25m フリー
    25m バックキック無し →25m フリー
    25m ブレキック無し →25m フリー
    全部50m2分サークル ×2セット

    25m プルバッタ&キックフリー →25m チョイス
    25m プルフリー&キックブレ →25m チョイス
    25m プルブレ&キックバッタ →25m チョイス
    全部50m2分20秒サークル ×2セット

    ダウン チョイス50m×2

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~



    若いコーチが考えたメニューらしいけど
    私にはちょうどよい運動量だった

    45分ほど泳いだら息が上がって
    体がポカポカになった(笑)



    慣れないサークルトレーニングは
    置いていかれたらどうしよう?という
    緊張があるけど達成感もある


    この日は
    コーチが「強い、強い👍🏻✨」と褒めてくれて
    嬉しかったな♪





    もっと早く泳げるようになりたい(^^)




    ひとつひとつ丁寧に
    自分の泳ぎを作っていこう♪






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