2017-03-12 (Sun)

今は取り憑かれたように
プールに通う私ですが

つい去年の夏まで
泳げるのは
25m60秒もかかる平泳ぎのみでした
泳ぎを習っていたのは
小学6年生の記憶が最後
プールそのものは
社会人になって友達と
なんちゃってジム通いで
数回泳いだのが最後
だから
ちゃんとした水着も持ってませんでした

…それがいったいどうしたことか。
なにかのスイッチが入っちゃった(笑)
プールの神様が降りてきちゃったかも。







今日はスイム約1500m
ドリルはあまりないメニューでした
その代わりしっかり泳がせる感じで。
25m×8 Choice
50m×4 CatchUp and Swim
75m×4
100m×2 Form
50m×3 Descending 2set
25m×4 Hard
(スゴイ憶えてる私…笑)

今日自分で褒めたいのは
最後の25m Hardで
一本だけだったけど
ちゃんとHardで泳いだこと~♪

Hardだと自然と息継ぎが
プル4回に対して1回になるってことを発見。
(いつもはプル2:息継ぎ1)
だって回転速くしてるのに
息継ぎなんかしてられないもんね(笑)

息継ぎなしだと右手のプルも左手のプルも
水中でグイグイ進んでコーフンした😳✨

25mでもうへっとへとだったけどね…💦

あと気付いたこと。

水中での頭のちょっとした角度って大切。
頭って重いから推進力にものすごく関係がある
私の場合はなるべく下を向いて
頭の重さに引っ張られるようなイメージで
推進力を意識すると速くなれる気がする

でもキックは相変わらず、だらしない😅


あと、長めの距離と
短めの距離とで
泳ぎ方を使い分けられるようになった

長めの距離のときは
なるべく脱力して浮かんで体力温存。
フォームはそのままで。

短い時は
プルやら体幹やら、リカバリーやら
をキチンと意識して。
これちゃんとやると結構疲れる~



でも最近は疲れて家に帰っても
もう倒れ込んだりしない



体力ついたなーって思う。









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