2017-04-15 (Sat)

今日も1600m
頑張ってきた


ドリルはジッパーとDPS

ジッパーっていうのはフリーで
指先をジッパーのように水面に滑らせながら
リカバリーすること

リカバリーで大切なのは脱力
手首をぶらんぶらんさせることで
脱力を体に覚えさせる
あと肩を傷めないために
手の平を内側にしてリカバリーする

DPSはDynamic Power Stroke
大きく力強いプルで泳ぐこと
私はプルの回転が遅くていつもDPSで
しかもキャッチでしか泳いでないけどね

土曜日はいつも最後に25mハードがあって
最近はこれが楽しみになってきた
その日の体力全部出し切る感じ
何も考えられない25秒間が最高(笑)
壁にタッチしたら伸びきってハァハァ
同じコースの人に「大丈夫ですか?」
って心配されるけど平気
足がつらない限り自分を痛めつける
マゾっ気100%な土曜日の練習ww




お知らせ======

ここでお世話になっていたブロ友さんたちですが
一身上の都合により勝手ながら
全員いったん解除させていただきました
今までありがとうございました
最近はこんな風に極々つまらない自分日記で
仲良くしていただいた方々には大変申し訳なく思っています
また気が向いたら攻めに行きたいと思ってますので
その時はよろしくお願いします ((○| ̄|_

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