2017-08-27 (Sun)

    今日は早くプールに行きたかった!

    なぜなら
    筋肉痛になりそうだったから(笑)

    そういうときは休んで治すのではなく
    さらに使うことで筋肉痛にさせない、

    というね…

    スパルタな対策が効くのだ。(^_^;




    そんな今日のメニューは



    75m4本とか100m4本とか
    私にとっては長いものが多かったけど

    ゆるゆる泳ぎを心がけたら

    わりと楽に付いていけた♪


    ゆるゆる泳ぎ、
    つまり
    2ビート。

    ほぼ歩いてる動作と同じ(笑)


    ゆっくりだけれど
    キックは打つ時はしっかり
    プルと合わせて推進力を得るようにすれば
    そのタイミングでわりとぐぅん、と進む。

    息は水中で
    ろうそく消しのように少しずつ吐いて
    吐ききったところで水面に上げると
    体が勝手に酸素を補給~

    息に意識を取られずに済む。




    とにかく、



    楽~!✨




    2ビートって素晴らしい✨


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