2017-08-19 (Sat)

    今日はフィンの日

    やっぱりキツかった💦

    今日のメニュー
    (メニューの紙は持って帰ってないけど
    しんどかったから今なら憶えてる(笑))


    ①アップ10分間
    ②ドルフィンキック→バタ足 50m×2×2セット 1分40秒サークル
    ③片手プル→両手プル 50m×4本 1分15秒サークル
    ④スイム 50m×5本 1分サークル ←これがキツかった!!
    (休み)
    ⑤スイムBuildUp 100m×2本 2分40秒サークル
    ⑥スイムDescending 50m×3×2セット 1分40秒サークル
    ⑦スイムeazy&hard 25m×2×4セット 1分サークル
    ⑧ダウン100m



    ④の50m1分サークルがキツかった~
    4本目や5本目は無理かな?と思った

    というのも…

    先日6ビートで泳ぎ始めてから
    すっかり癖がついてしまって
    なんか他のタイミングでは
    泳げなくなってしまったのだけど

    フィン履いてるときってやっぱり足が重いから
    キックが遅くなって…そうなると同時に
    プルも遅くなってしまう

    そうなるとそれに合わせて
    息を吸うタイミングも遅くなっていくんだけど
    足が重いぶんいっぱい酸素を使うから
    体の中の酸素不足が少しずつ蓄積していく

    「あれ?酸素の収入と支出の収支が合ってない…」

    と泳ぎながら思い始めて
    試しにキックを4ビートにしたら…

    なんと酸素の収支が合ってきた~!

    そういう事もあるんだなぁ😅


    でもそれに気づいたのが
    4本目や5本目だったのだ…

    気付けてよかったけど

    気付くまでがキツかった…(笑)



    今日の収穫。

    『4ビートもレパートリーに入れておくと重宝する!』





    最後の25mハードで
    freeは18秒出せたのが嬉しかった

    これが素足だったらなー…






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